【人生100年時代の健康維持】医師が解説！新茶が心臓病に効果あり？医師が伝える緑茶の健康効果とは。

2015年に日本からこんな研究発表がなされました。

『Association of green tea consumption with mortality due to all causes and major causes of death in a Japanese population: the Japan Public Health Center-based Prospective Study (JPHC Study)』

これは、日本人を対象に研究された日本人の研究者たちによる発表です。

この研究は約９万人の日本人を対象に

約１８年追跡調査された研究です。

これによると、１日１杯以下お茶を飲む人に比べ、

１日５杯以上お茶をお飲む人は、

心臓血管死の割合が13％も減少していたと言うのです。

そして女性に限るとその傾向はさらに強くなり、

１日５杯以上お茶を飲んでいた人たちの

心臓血管死の割合は１７%減少していたということです。

これは、ただ単に日常的に緑茶を飲んでいたか、

飲んでいなかったか？たったそれだけで

こんなに心臓病を起こして命を落とす危険が

変わってくるということなのです。

この傾向は１日１杯のお茶を飲むより

２杯飲んだほうが、さらに３~４杯飲んだほうが

心臓血管死が減る、つまり飲めば飲むほど

効果が得られたという報告でした。

では、めちゃくちゃ大量に

毎日飲んだらどうなるの？という疑問もおこりそうですが、

この研究では６杯以上に関する

報告まではなされていません。

まず、僕らは１日５杯の緑茶を目標にしてみる

ということがよいのかもしれませんね。

私たちの健康は、

すべては日常生活での取り組み方が基本になります。

糖尿病や高血圧になったら

すぐに薬を飲んで安心するのではなく、

どんな食事をすればよいのか？

適切な運動はきちんとやっているか？

睡眠不足は大丈夫か？

ストレスが溜まっていないか？

お酒やたばこはどうなのか？

こういったことからしっかり取り組めば、

薬に頼った生活から離れることはいくらでも可能だと思います。