【人生100年時代の生活を彩る洗濯術】いつもの洗濯物にアロマの香りをプラス。リラックス効果は結構大きかった！

アロマテラピーは芳香療法です。

ハーブなどの芳香植物から抽出した天然精油を使い、心や体の不調を緩和します。

香りをかぐことは、心理的な効果が大きく、人間の持つ5つの感覚の中で、臭覚だけが唯一古い脳を刺激することができるのだそうです。

絶世の美女クレオパトラも香油を使い、バラなどの香りを身にまとっていたそうです。

お部屋の中を香りで満たすためには、アロマデュヒューザーを使ったり、手軽にアロマスプレーを使うのもいいですね。

その際は、ストレスやイライラを和らげてくれる香りを選ぶと効果的です。

個人差があるので、いい香りだなあと感じるものを使いましょう。

不眠症や不安神経症などの緩和効果やリラックス効果があることで親しまれているハーブは、ヨーロッパでも人気があります。

抗うつ効果が期待でき、ストレス緩和こもつながるイランイランは、心を癒す脳内分泌物質「オキシトシン」が分泌されます。

ストレスを軽減して、副交感神経を高める効果があるラベンダーは誰でも受け入れやすい香りで人気です。

免疫力をアップする効果もあります。

リフレッシュやリラックス効果のあるオレンジ・スウィートは、年齢を問わず人気の高い、甘酸っぱい香りです。前向きな気持ちにしてくれます。

ちょっと気分が落ち込んだ時は、アロマを楽しんでみましょう。