【人生100年時代の生活を彩る洗濯術】体調管理、花粉症、乾燥肌！季節の変わり目に、洗濯ができること。

自然界も活発に動き始める春は、人間も心身ともに生まれ変わる季節です。

体は冬の老廃物を外に排出しようとするので、不調が現れやすくなります。

また、環境が新しくなるなど、変化についていけず、心も不安定になりがちです。特に女性は外界の影響を受けやすく、この季節は不調を訴える人が増えるといいます。

寒暖差が激しいことも体調に影響しています。

気温の急激な変化によって自律神経が乱れてしまいます。

不調解消には、自律神経を整え、ストレスを溜めず、リラックスして過ごすことが一番の解決法です。

心身を整え、気持ちよくスタートを切れるように心がけましょう。

自律神経の働きを良くするには、体内時計を正確に動かすことが大切です。

同じ時間に起き、眠るようにしましょう。

できれば陽の光を多く浴びられるように早起きをオススメします。

ストレスは体に不調を引き起す原因です。

人と会ったり、外に出かけるようにしたり、自分の好きなことに没頭するなど、ストレスを溜め込まず、気晴らしをすることが重要です。

疲れすぎないウォーキングは効果的です。老廃物を溜めやすい下半身をよく動かしましょう。

ジンジャー、シナモン、オレンジ、カルダモン、ユーカリなどの香りが春の体のバランスを整えてくれるといいます。

例えば、これらの香りが使われた洗剤や柔軟剤を使ってみたり、洗濯時にエッセンシャルオイルを１、２滴入れれば洗濯物がいつもと違う香りになり、リフレッシュ効果を得られます。