【医師が解説】脳を刺激する活動と認知症予防。軽度認知障害（MCI）の兆候を見逃さないこと。（AGE100PRESS・人生100年時代協議会）

MCIとは、軽度認知障害と呼ばれているもので、アルツハイマー病ではないけれど、健常とも言えない脳の状況を表します。

日常生活内は何ら問題はないものの、このMCIと言う状況を見逃すと数年後にはアルツハイマー病に進行する可能性があるというものです。

5年で半数の人がアルツハイマー病に進行するとも言われています。

そのために、MCIから病状が進行しないよう予防することがとても大切になります。

今回ご紹介する研究は、脳を刺激する活動を続けることで、MCIを予防できるかもしれない、というものです。

この研究は、米メイヨー・クリニックの精神科医であるYonas Geda氏らにより示されました。

『Quantity and quality of mental activities and the risk of incident mild cognitive impairment』

対象：研究開始時にMCIがなかった平均年齢78歳の約2,000人を対象に、5年間追跡調査を実施。

5年間にわたって定期的に思考力と記憶力の検査を受けました。

また、脳を刺激する活動度は、読書、パソコン操作、社会活動、ゲーム、などとしています。

結果：この期間に532人がMCIを発症。

友人と楽しんだり、映画を見たり、パソコンを使ったりすることで、総合的にMCIリスクは20％減少することが判明しています。

また、コンピューターを日常的に使用していると、MCIのリスクが63％にまで低下しました。

クラフト活動は、晩年期に実施された場合にのみ、MCIの発生リスクが58％にまで低下。

さらに、晩年に多くの活動に従事すると、MCIの発生リスクが57％にまで大幅に低下しました。

結論：より多くの精神的刺激活動に従事することは、高齢者のMCIのリスク低下と関連していることが予想されました。

何歳になっても、脳を刺激する活動を続けることは、軽度認知障害（MCI）を予防するためにはとても有用だと言えるでしょう。

また、今自分がすでにMCIになってしまっているのかを計測することが可能になっています。

□何をしようとしたか思い出せない

□人と会う約束を忘れてしまった

□長年の趣味への関心が薄れてきた

□薬の飲み忘れが増えた

などのような症状が出た場合、MCIスクーリング検査が勧められます。

MCIを予防すること、そして自分の脳の状態を定期的に調べておくことが必要ですね。

自分がMCIになっているのか？は自覚症状ではわかりません。

MCIスクーリング検査は少量の血液検査（保険適用外）で調べることが可能となっています。

認知症予防の検査、ぜひ調べてみてください。